こんにちは。メイクアップアーティストの千佳です。
前回はベースメイクにおいて、お肌をトーンアップさせておく事の大切さと、おすすめのトーンアップ下地をご紹介させて頂きました。
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モテるメイク！トーンアップ下地でモテ度UP
こんにちは。メイクアップアーティストの千佳です。 前回は2020年春夏の流行メイクについてご紹介させて頂きました。 &n ...
お肌をトーンアップさせると、良いことがたくさんあるんですよ。
ちなみにお肌のトーンアップとは、お肌の明るさ・透明感をアップさせる事です。
お肌をトーンアップさせると、ポイントメイクが引き立つ様になります。
ポイントメイクが引き立つと、目や口などの顔のパーツが目立つ様になります。
目や口などの顔のパーツが引き立つと、お顔にメリハリが生まれて、お顔の美人度がグッと上がるのです。
そう、お肌をトーンアップさせると、お顔の美人度があがるのです！
しかもお肌をトーンアップさせるだけで、見た目年齢もグンと若くなるんですよ！
凄くないですか？
ですから、私達プロのメイクアップアーティストはモデルさんのお肌をトーンアップさせる事にかなり力を入れます。
ベースメイクでトーンアップさせるのはもちろん、ベースメイク前のスキンケアの時点でもマッサージをして、お顔の血行を良くして、お肌のトーンアップをはかります。
そのくらい、お肌のトーンアップ(お肌の明るさ・透明感)は重要なんですよ。
さて、これまでお肌のトーンアップ(お肌の明るさ・透明感)と言っていますが、実際、お肌のトーンアップ(お肌の明るさ・透明感)の正体って一体何なのかご存知でしょうか？
という事で、本日はお肌のトーンアップ(お肌の明るさ・透明感)の正体についてお話させて頂きます。
お肌のトーンアップ(お肌の明るさ・透明感)の正体を知れば、あなたのお肌に対する意識と行動が変わりますよ。
私の友人です。
１年前と現在の写真です。
いかがですか？
現在の写真の方が、お肌が明るく見えませんか？
しかもお肌自体が綺麗になっていますよね？
そして頬の中央下にあるシミが薄くなっていますよね？
彼女はお高いシミ取りクリームを一切使う事もなく、またシミ取りレーザーも一切しないで、あるアイテムを１年間摂り続けただけで、お肌に明るさ・透明感・滑らかさを与え、しかも濃いシミを薄くする事に成功しました。
そのあるアイテムとは～
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お肌の明るさ・透明感の正体
お肌の明るさ・透明感の決め手はずばり赤血球の色！
という事は、見た目の若さを決めているのは血液なんです。
近年、この赤血球が美と若さに深く関わっていることがわかってきました。
赤血球は、カラダの細胞に酸素を運ぶ重要な役割を担っています。
最新の研究では、この赤血球を元気にすれば、若々しい見た目になるという事が実証されているのです。
ですから、赤血球を大切にしてあげる事が、若々しい見た目と美肌を手に入れる事が出来るのです。
赤血球とは
ここで、赤血球について少しご説明しておきましょう。
赤血球は細胞の1つ。
人体の細胞の数は約60兆個あると言われています。
そのうちなんと、赤血球の数は約20兆個にもなると言われています。
全体の3分の1という、かなりの比重を赤血球が占めているのです。
そして赤血球は約120日(約4か月)で入れかわるのだそう。
このペースは高齢者でも変わらないそうです。
赤血球には、鮮やかで明るい赤血球と暗い赤血球があります。
この赤血球の色の違いは、酸素が影響しています。
こんな実験があります。
同じ血液が入った2本の試験管があります。
片方だけにある気体をぷくぷくと入れていくと･･･すると、どんどん色が鮮やかに変化していくのです。
何もしなかった方の血液と比べると、ある気体を入れた血液だけが鮮やかで明るい色に変わったのだそう。
入れたある気体とは〜、酸素です！
この酸素が赤血球を明るくしてくれるのです。
そもそも赤血球は、酸素を運ぶのがお仕事。
赤血球には、酸素とくっつくヘモグロビンというたんぱく質が詰まっています。
その数、1つの赤血球の中に、なんと2億個以上。
このヘモグロビンに酸素が結びついていない時、赤血球は暗い色のまま。
一方、酸素がたくさん結びつくと、赤血球はどんどん明るい色になっていくのです。
この明るい色をした赤血球が全身に酸素を運んでくれると、カラダの組織の働きが盛んになります。
赤血球が暗いと〜
赤血球が鮮やかな赤ではなく、暗いという事は、何らかの原因によって赤血球が酸素をうまく運べなくなっているという事。
では何が原因で、赤血球が酸素をうまく運べなくなっているのでしょうか？
それは赤血球の大きさ！
なんと赤血球が小さい事が原因で、赤血球が酸素をうまく運べなくなっているんですって。
そして小さい赤血球を作ってしまう原因は、鉄分不足なのだそう。
鉄分はヘモグロビンの材料となる大切な栄養。
NHK
鉄分が不足するとこんなことに！
赤血球の形も大きさもバラバラです…
さらに色の違いも！
NHK
真ん中が白く見えるのは、ヘモグロビンの量が通常より少なくなっている証拠なんですって。
ヘモグロビンの基準値を下回ると赤血球が体を巡っても、全身は酸素不足になりがちに…。
めまいや息切れに悩まされます。
さらに鉄分不足は、抜け毛が増えたり、爪も割れやすくなるなど、お肌以外にも大きな影響を与えるのです。
この様に体の中全体として鉄分が不足してしまうと
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小さい赤血球しか作れなくなる
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小さい赤血球は酸素とうまく結合できない為、赤血球の色が暗くなり、また酸素を十分に全身に運ぶ事が出来なくなる
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お肌の色がくすんで暗く見えてしまうのです。
鉄分補給
お肌がくすんで、暗く見えてしまう原因が鉄分不足という事がお分かり頂けたと思います。
原因が分かったからには、今日からでも早速ケアを始めて、元気で立派な赤血球を作れる体を目指しましょう。
この鉄分不足、実は気付いてない方が多いのだそう。
自覚症状がなくても、全体の4分の1ぐらいの女性は鉄分不足だと言われています。
そして、鉄分不足による貧血があるとのこと。
鉄分不足だけでなく、貧血になると、赤血球の色も悪くなっていくものだそう。
貧血になると、ヘモグロビンが減っているため、色素が減って淡い色になり、赤血球の色自体が薄く、淡い色になっていくのだそう。
赤血球の赤い色が鮮やかだと、血色も良くて、お肌のつやも良く見えます。
でも赤血球の色が薄くなっていくと、白い顔になっていって、能面のような青白い顔になるのだそう。
明るく透明感のある色白とは違って、具合が悪そうな血の気のない青白い顔になっていくそう。
この様に、鉄分不足の貧血になると、赤血球の色が薄くなり、血色が悪くなってしまうのです。
たまに飲み物に入っている氷を食べてしまう方いらっしゃいますよね？
私も一時、ガリガリと氷を食べていた時期がありました。
これは「異味症」という鉄分不足の貧血の時に出ることのある症状だそう。
味覚や嗜好がおかしくなって、ガリガリしたものを食べたくなるのだそう。
氷をついついガリガリと食べてしまう方、鉄分が不足してますよ。
他にも女性の場合、出産や生理で鉄分が出ていく機会が多いため、鉄分不足の貧血になるリスクが高いのです。
成人女性では体内に2〜2.5gの鉄がありますが、そのうちの約60％はヘモグロビンをつくるために使われる鉄として血液中に存在しています。
残り約40％の鉄はヘモグロビンをつくるのに当面は必要でないことから、肝臓や脾臓などに“貯蔵鉄”として蓄えられているのです。
何らかの理由でヘモグロビンをつくる鉄が不足すると、まずこの貯蔵鉄が使われ始めます。それでも足りない時は“血清中の鉄”が使われ、さらに足りない場合は“組織鉄”までも使われるようになります。
こうして、鉄分不足により貧血が進んでしまうのです。
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女性の場合、月に1度は必ず生理によって出血が起きるため、それに伴ってヘモグロビンの生成に使われる鉄も失われてしまいます。
その量は1日平均で1.5〜2mgといわれており、男性のおよそ2倍。
加えて、妊娠時には、母体の鉄は胎盤を通じて胎児へ移行し、おなかの中の赤ちゃんを育てるために使われますし、母乳の中にも鉄分は含まれているので、授乳によっても鉄分は失われてしまいます。
その上、先程も出てきた貯蔵鉄の量が、男性は約1gなのに対し、女性は0.3〜0.5gとかなり少なく、以上のようなことから女性は鉄分不足による貧血になりやすいのです。
では、鉄分をお食事が摂らないと！と思いますよね。
が、これがまた厄介で、そもそも鉄分というものは吸収率が悪く、食物中に含まれる鉄分のうちの約8〜10％ぐらいしか1日に吸収されないのだとか。
鉄分の１日の摂取基準は、日本では成人女性で10.5〜11.0mg、上限は40mgと言われています。
が、実際には10.5〜11.0mgでは足りていない様で、1998年のアメリカ疾病予防管理センターのガイドラインでは、1日30mgの鉄サプリメントの摂取が推奨されています。
妊娠初期は、これに+2.5mg、中期・末期は+15.0mgです。
鉄分が多い食品としてよく紹介されるのはレバーですね。
例えば鶏レバーなら100gあたり9mgの鉄分が含まれています。
しかしレバー類はビタミンAの多い食品で、100gの鶏レバーのビタミンA量は1日あたりの上限の5倍以上にあたります。
時々食べるのは良いですが、毎日食べるのはビタミンAが摂りすぎになってしまいます。
牛もも肉なら100gあたり2.5mg、豚もも肉だと0.5mgといったように、鉄分はあまり多くなく、食品からたくさんの鉄分を摂取するのはとっても難しいのです。
ですから、10～30ミリグラムの鉄分のサプリメントや鉄分を含む食品を摂取するのがおすすめですよ！
サジージュース
鉄分のサプリメントや鉄分を含む食品は色々とありますが、まず私がオススメするのはサジージュースです。
サジージュースとは、サジーというユーラシア大陸原産のグミ科の植物のエキスです。
サジーは小豆ほどの小さな果実には200種類以上の栄養素を蓄えており、その栄養価の高さから「スーパーフルーツ」と呼ばれています。
サジージュースと検索すると、様々なサジージュースが出てきてしまい、どのサジージュースが良いか分からないと思います。
私が何年も飲み続けているオススメのサジージュースは「豊潤サジー」というサジージュースです。
「豊潤サジー」は、海外では美容・健康の点で広く認知され、その果実には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなど200種類以上の栄養素がバランスよく含まれています。
「豊潤サジー」は、なんとひとくちで200種類以上の栄養成分がとれる濃厚なサジージュースなんです。
「豊潤サジー」は、サジーの品種の中でも特に栄養価の高く希少な『ビコアサジー』を使用しています。
ビコアサジーは1,800mを超える砂漠のような乾いた山脈の奥地にのみ自生しています。
ビコアサジー特有の豊富な栄養成分は、強烈な紫外線やマイナス40度にもなる厳しい環境から果実を守るために蓄えたと考えられています。
「豊潤サジー」は、このビコアサジーの栄養を余すことなく栄養価の高い果皮までまるごと使用し、ピューレにしてあります。
ですから、ちょっとどろっとしているのです。
果実をまるごとピューレしたのが、このどろっと感で分かりますよ。
他のサジージュースよりもはるかに栄養価が高い「豊潤サジー」
しかも「豊潤サジー」の原料に使用しているサジーは、有機JASをはじめ、日本やアメリカ、ヨーロッパのオーガニック認証取得しています。
「豊潤サジー」は国際基準の衛生管理のもと加工され、残留農薬検査など数々の検査を経て日本国内で製造されているのです。
「豊潤サジー」は100％自然原料だけにこだわり、着色料、香料、保存料一切不使用。
これもまた私が気に入った点でした。
せっかく健康と美容のために飲むのに、着色料、香料、保存料などの無駄なものが入っていては台無しです。
ですから、無駄なものが一切入っていない100％自然原料のサジージュースを探して、この「豊潤サジー」にたどり着いたのです。
いかがですか？
安心・安全なドリンクですよね？
フィネス
「豊潤サジー」には、100gに鉄分6.5mgが含まれています。
これはなんとプルーンジュースの約22.7倍の鉄分！
少し鉄分の含有量が少ないのですが、他の栄養素を豊富に含んでいるところが魅力なんですよ。
この「豊潤サジー」さえ飲んでおけば、他のビタミン剤は一切いりません！
これがこの「豊潤サジー」の最大限の魅力の１つですよ。
「豊潤サジー」のお味は少し酸っぱいです。
これはすっぱい成分のリンゴ酸（有機酸）を豊富に含んでいる為。
リンゴ酸は、活力向上や乱れた身体環境を助けたり、鉄分を効率的にバックアップしたり、と身体にとってとても良い成分です。
ですから、この酸っぱさは身体に良い証拠！
そして「豊潤サジー」は美味しさにもこだわっているので、キク科のハーブの1つ「ステビア」を0.1%加えることにより、ほのかな甘みと深いコクを実現し、酸味がマイルドになっているのです。
ほんのり甘酸っぱい感じで、女性好みするお味ですよ。
私の周りには、この「豊潤サジー」を美味しいという方がほとんどです。
まずい・飲めないといった方はいませんでしたよ。
ちなみに私のオススメは牛乳や豆乳で割る事！
ヨーグルトの様になって、とっても美味しいのです。
「豊潤サジー」なら手軽に美味しく、健康的な生活をサポートし、美肌へ近づく事が出来ますよ。
そんな「豊潤サジー」をお試しモニターで約半額でお試しする事が出来ちゃいますよ。
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是非この機会に試してみて下さいね。
私もこのお試しで「豊潤サジー」を始めました。
サプリメント
旅行に行く時やお仕事での出張などでは、サジージュースを飲む事が出来ません。
そんな時、私は鉄分サプリメントを飲んでいます。
また生理の時、またお食事が外食や出来合いの物やデリバリーなどで偏っている時などでも鉄分サプリメントを飲んでいます。
鉄分サプリメントとだと、鉄分をしっかりと摂ることが出来るのが最大の魅力ですよ！
では鉄分と言ってもどんな鉄を飲めばいいの？ということなのですが・・・
まず鉄分と言うと、ヘム鉄と非ヘム鉄と言うのが有名です。
ヘム鉄は、肉や魚類に含まれている鉄分で吸収率が優れています。
非ヘム鉄は、植物に含まれる鉄分のほとんど、そして肉や魚類に含まれる鉄分でも60％は非ヘム鉄と呼ばれるもので、ヘム鉄と比べると吸収率が悪いです。
が、私がオススメするのは、ヘム鉄でも非ヘム鉄でもなく、キレート加工されたフェロケルという鉄剤です。
植物性非ヘム鉄の吸収率は1ｰ5%、動物性ヘム鉄の吸収率は10-20%。鉄剤は嘔気や下痢などの消化器症状の副作用が出ることも多く、服用できない人もいます。
が、フェロケルはアルビオン社特許の特殊キレート加工された鉄で、胃に優しく便秘になりにくい鉄です。
キレート加工するとミネラルの吸収率が数倍に跳ね上がると言われており、ヘム鉄で効果がなかったがフェロケルに替えて顕著な効果が出た人も多いそう。
そしてヘム鉄よりキレート鉄の方がお安いというのも魅力です。
ネット上ではキレート鉄批判もありますが、私は実際にヘム鉄、キレート鉄どちらも試してみて、血液検査にしっかりと効果が現れたのがキレート鉄でした。
しかも鉄分を摂取する事により起こる副作用の胃痛やお腹を下すことは全くありませんでした。
私が長年飲んでいるオススメの鉄分サプリメントは、Now Foods社の鉄分サプリメントです。
Now Foods社はサプリメント大国のアメリカで、長年にわたり愛される優秀なサプリメントメーカーです。
アメリカでは一般的なサプリメントメーカーで、サプリメント以外にも化粧品や機能性食品など、幅広いジャンルを手掛けています。
サプリメントの種類もとっても豊富で、日本にはない様な成分を含むサプリメントもあったり、その数は1500以上とも言われています。
Now Foods社はそれだけ豊富なサプリメントを低価格で販売していることが特徴。
アメリカでは、スポーツ選手から一般家庭まで幅広く愛されているんですよ。
そのNow Foods社からでているキレート鉄の鉄分サプリメントには下記の２つになります。
この２つの違いはキレート鉄の含有量の違いと内容量の違いだけです。
生理がない方、普段お食事などで鉄分を意識されている方でしたら、18mgで十分ですよ。
お食事が外食やデリバリーが多い方や、生理がある方、子宮筋腫や卵巣嚢腫などの婦人科の病気の方、妊娠されている方、日々倦怠感を感じる方には36mgがオススメです。
私はこの36mgを飲んでいます。
出張時や、お肌の調子が悪い時、疲れている時、外食が続く時などに飲んでいますよ。
豊潤サジーと鉄分サプリメントを１年間取り続けた結果
こちらの写真をご覧下さい。
私の友人の１年前と現在の写真です。
いかがですか？
現在の写真の方が、お肌が明るく見えませんか？
しかもお肌自体が綺麗になっていますよね？
しかも右顔のこの写真をよくご覧下さい。
頬の中央下あたりにうっすらと大きめなシミが見えますね。
このシミが現在の方が薄くなっているのがお分かり頂けるでしょうか？
この彼女、美白クリームなどは一切使っていません。
またシミ取りレーザーなどの処置も一切していません。
１年前、彼女は知り合いの美容皮膚科医にこの頬のシミ取りの相談をしたのだそう。
するとその美容皮膚科医は、
『レーザーなんてするより確実に長く効く方法がある』
と言ったのだそう。
その方法が、鉄分を摂ること！だったのだそう。
そこで彼女は、その美容皮膚科医オススメの鉄分サプリメント「Now Foods 鉄分 36mg 90粒入」を飲み始めたそうです。
毎晩１カプセルを飲んでいるとの事。
そして私のオススメの「豊潤サジー」
も同時期に飲み始めたのです。
そして１年飲み続けた結果がこの写真なのです。
いかがですか？
この写真を見れば、これ以上説明する必要ないですよね？
【百聞は一見にしかず】
ですね。
お高いシミ取りクリームを一切使う事もなく、またシミ取りレーザーも一切しないで、彼女のお肌に明るさ・透明感・滑らかさを与え、しかも濃いシミを薄くまでもしたのは
を１年間飲み続けただけ！
綺麗で透明感のあるお肌は女性の美しさの象徴。
特に血管が集中しているお顔は、赤血球の色がお肌の色として反映されやすい場所なのです。
例えば、目の下のクマは赤血球の暗い色がお肌を染めていた影響だったというわけです。
あなたの赤血球の色は、大丈夫ですか？
やっぱり、鮮やかにしたいですよね。
体の中全体として鉄分が不足してしまうと
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小さい赤血球しか作れなくなる
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小さい赤血球は酸素とうまく結合できない為、赤血球の色が暗くなり、また酸素を十分に全身に運ぶ事が出来なくなる
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お肌の色がくすんで暗く見えてしまうのです。
これからは鉄分にもっと注目してみて下さい。
自覚症状がなくても、全体の4分の1ぐらいの女性は鉄分不足だと言われています。
あなたは本当に鉄分が足りていますか？
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下記でもご紹介していますが、『表参道地元話』のボン姉さんが、愛犬のボン君のYou Tube チャンネル『Bonn Channel』を作りました。
ボン君は日本には20頭もいないくらいのとっても珍しい犬種なんです。
とってもおしゃれな毛色のボン君はのほほ～んとして、とっても癒されます。
ボン君はもう高齢犬の部類に入るそうで、あと何年生きられるか分からないからこそ、ボン君との思い出をちゃんと残そうと決めたボン姉さん。
皆さん、是非、ボン君の余生を応援してあげて下さい。
ボン君のYou Tube チャンネル『Bonn Channel』のチャンネル登録をしてあげて下さい。
宜しくお願い致します。
１日でも長くこの『Bonn Channel』が続きます様に！
それと、良かったら、ボン君のインスタグラムも見てあげて下さい。
ボン君のインスタグラム bonn channel
皆さんのご協力を宜しくお願い致します。
本日は以上です。
こちらもよろしくお願いします！
最後までお読み頂き、有難うございました。
メイクアップアーティストの千佳でした。
